Zašto nam se pacijenti obraćaju

Što izbjegavati kod križobolje?

Obavezno izbjegavati: nedozvoljene radnje u slučajevima akutne i kronične križobolje

Ako imate problema sa donjim dijelom leđa, ove radnje izbjegavajte ili barem budite oprezni prilikom činjenja slijedećeg:

  • Čišćenje snijega - vrlo teška fizička aktivnost koju treba IZBJEGAVATI. Zagrijte se prije no što se uhvatite lopate. I mogli biste razmisliti o manjoj lopati. Manja lopata, manja količina snijega odnosno težine na istoj.
  • Pranje kose iznad kade – IZBJEGAVATI. nije li neobična činjenica da to najčešće čine žene? Zašto muškarci ne peru kosu iznad kade?
  • Metenje / usisavanje – radnje kao što su metenje i usisavanje, čine se bezazlenima ali zapravo dramatično opterećuju donji dio leđa
  • Duže pranje posuđa – naročito ako je mjesto za pranje posuđa niže od onoga koje odgovara Vašoj visini.
  • Peglanje – bilo da stojite ili sjedite za vrijeme peglanja.
  • Pognute aktivnosti – rad u kući, vrtlarenje i slično.
  • Nagli pokreti – primjerice, nagli izlazak iz automobile, ustajanje sa stolca, iz kreveta.
  • Dugotrajno sjedenje
  • Košenje – košenje kosom ali i motornom kosilicom jest potencijalno opasna aktivnost. 
  • Teret / nošenje – naročito izbjegavajte ovo. Zatražite pomoć, ne morate sve sami. 
  • Nošenje novčanika u stražnjem džepu hlača – ovo upozorenje se naročito odnosi na muškarce.
Rezervirajte termin

Molimo Vas da ispunite obrazac u nastavku.

Telefon E-mail
  
  
Radno vrijeme
  • PON 08:00 - 18:30
  • UTO 08:00 - 18:30
  • SRI 08:00 - 18:30
  • ČET 08:00 - 18:30
  • PET 08:00 - 18:30
Kontakt

+385 (0)1 243-1116
Srebrnjak 18
Zagreb, Croatia 10000